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舍不得扔东西的你,究竟纠结啥?学会断舍离:觉察你的内在心灵
发布时间: 2019-09-27 08:02:50 来源: 东方头条 责任编辑:

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今天我们要给大家分享的书是《断舍离》。这本书的作者是日本作家山下英子。

她通过早年间学习瑜伽,参透了“断行、舍行、离行”的哲学理念,并以此作为整理术的基础。她认为,任何人都能够通过对家居环境的整理,来改变自己与物品、甚至人际之间的关系,做到脱离物欲和执念。

断舍离

今天,我们主要从三个角度,来为你解读这本书。它们分别是:什么是断舍离、断舍离的机制原理、如何在生活中实践断舍离。什么是断舍离

请先想像这样一个场景,每当过年家中大扫除时,你总能在犄角旮旯里翻出很多旧东西。

它们有一个共同特点,就是在日常生活中,你几乎用不到,但却舍不得丢弃它。

为什么呢?这其实是个很有趣的心理。对我们绝大多数人来说,当你在判断一件物品,是否需要丢弃时,基本都会这样想:

这个东西以后还能用呢,丢掉会很浪费的。

它是我当初费劲心思淘来的,怎么舍得扔掉。

它对我来说很有纪念意义的,还是要留下的。

所以纠结半天,你还是会它放回到那个,被你遗忘的角落。

在断舍离哲学中,认为扔不掉东西的心理,其实就是潜意识中不想扔。

对于一件物品来说,要用起来才能体现它的价值。无论你以什么形式收留它,当它被你遗忘的时候,其实已经和垃圾没有什么区别了。

这种不想仍的心理机制,体现的正是我们对物品的执念。

所谓断舍离,就是要通过整理物品来觉察自己,整理内心的执念,让生活变得开心和轻松。

“断”:断绝想要进入自己家中,那些不需要的东西。

“舍”:舍弃家中被遗忘的、泛滥的旧物品。

“离”:脱离对物品和欲望的执念,让自己处于自在的当下。

也就是说,当我们整理自己与物品的关系时,断舍离的主角一定是自己。

自我觉察

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